07月度ウォーキング
◆歩数グラフ
◆まとめ
歩数:225,728歩
カロリー:5,590.85kcal
※目標カロリー:7,200kcal未達成
ダイエット計画(3)
急に46.0kg台が増えてきたので、
ダイエット計画の見直しをします!
◆ダイエット計画
[ 2018年02月~2018年04月 ]
[ 2018年05月~2018年07月 ]
[ 2018年08月 ]
体重:45.5kg、体脂肪率:24.5%、BMI19.70
[ 2018年09月 ]
体重:45.0kg、体脂肪率:24.0%、BMI19.50
[ 2018年10月 ]
体重:44.6kg、体脂肪率:23.5%、BMI19.30
[ 2018年11月 ]
体重:44.1kg、体脂肪率:23.0%、BMI19.10
[ 2018年12月 ]
体重:43.7kg、体脂肪率:22.5%、BMI18.90
[ 2019年01月 ]
体重:43.2kg、体脂肪率:22.0%、BMI18.70
[ 2019年02月 ]
体重:42.7kg、体脂肪率:21.5%、BMI18.50
◆まとめ
リバウンドしつつあるので、
無理のないペースで痩せれるようにする!
06月度ウォーキング
◆歩数グラフ
◆まとめ
歩数:271,806歩
カロリー:6,794.82kcal
※目標カロリー:7,200kcal未達成
Yakultのヤクルト400LT
◆Yakultのヤクルト400LTについて
・宅配専用
・美味しくてオススメ!
⇒腸内環境の改善
・ヤクルト400に比べてカロリーを30%カット
・1本当たり
- 43kcalの低カロリー
- 80ml
- 税別80円 (価格は地域によって異なる)
◆Yakultのヤクルト400LTの詳細
05月度ウォーキング
◆歩数グラフ
◆まとめ
歩数:269,848歩
カロリー:6,720.16kcal
※目標カロリー:7,200kcal未達成