IDEAのTOKYO Sweets Diet

置き換えダイエット

◆IDEAのTOKYO Sweets Dietについて

・パティシエ監督！本格派スイーツダイエット

・甘くて美味しいのに砂糖不使用(ショコラムース以外)

・1杯当たり150kcalの低カロリー(牛乳込み)

・1食当たり180円

 

◆キレイ痩せを叶える6要素

・ビタミン11種類

・アミノ酸9種類

・酵素200種類

・美容成分8種類

・乳酸菌75億個

・ミネラル9種類

 

◆成功するポイント

・作り方は簡単！牛乳を混ぜるだけ！

・新成分！注目の燃焼成分！MCTオイル配合

・運動と同じぐらいのカロリーカットが可能！

・スイーツで短期集中ダイエット！

・満腹感が違う！

 

◆感想

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1箱に15袋入りで3種類の味を楽しめます！

朝食の置き換えにしか試していませんが、

十分満腹感と美味しいので、継続が出来そうです♪

 

◆カスタードプティング

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置き換えダイエット中を忘れるぐらい美味しいです！！

 

◆ストロベリーパンナコッタ

後日更新

 

◆ショコラムース

後日更新

 

◆IDEAのTOKYO Sweets Dietの詳細

www.idea-store.jp

ダイエット方法(2)

ダイエット

◆方法

 

・ウォーキング

平日：5,000歩以上

休日： 2,000歩以上

(休日2日間の場合：合計4,000歩以上)

※1ヶ月0.5kg減を目標：1ヶ月最低3,600kcal消費(1日約120kcal)

※生理期間や体調不良の際は無理しない

 

・メディキュット

寝ながらメディキュット(ロング)を愛用

※体調不良等無理をしない程度に毎日使用する

mediqtto.jp

・ハンドマッサージ

資格所有者なので、

セルフハンドケアをしながら

手にあるダイエットに効果のある

ツボを押します

 

↓簡単に出来るハンドマッサージを発見↓

www.kao.co.jp

・リンパマッサージ

2018年02月28日に講座へ通って来ました！

講座中にメモが出来なかったため、

実践で行ったことを

思い出しながら行っています。

 

・その他

　ヤクルト400LT ( 週に2回程度 )

　青汁

　豆乳

 

◆まとめ

 上記と様子を見ながら、

ダイエット方法を増やしていきます！

ダイエット計画(2)

ダイエット

2018年04月20日以降は勤務先変更により、

毎日のウォーキング歩数が半分以下になるので

ダイエット計画の見直しをします！

 

◆ダイエット計画

[ 2018年02月 ]

体重：48.5kg、体脂肪率：26%、BMI21.0

[ 2018年03月 ]

体重：47.4kg、体脂肪率：25%、BMI20.5

[ 2018年04月 ]

体重：46.2kg、体脂肪率：24%、BMI20.0

[ 2018年05月 ]

体重：45.6kg、体脂肪率：23.5%、BMI19.75

[ 2018年06月 ]

体重：45.0kg、体脂肪率：23.0%、BMI19.5

[ 2018年07月 ]

体重：44.5kg、体脂肪率：22.5%、BMI19.25

[ 2018年08月 ]

体重：43.9kg、体脂肪率：22.0%、BMI19.0

[ 2018年09月 ]

体重：43.3kg、体脂肪率：21.5%、BMI18.75

[ 2018年10月 ]

体重：42.7kg、体脂肪率：21.0%、BMI18.5

  

◆まとめ

身体に負担がかからないように、

毎月0.5kg減のペースで痩せれるようにする！

2018年度抱負

私について

2018年度が開始したので、

2018年度の抱負を書いておきます☆

 

◆美容

・童顔を極める！

・目指せノーファンデ！

 

◆ダイエット

・体重43.4kgを目指す！

(※現会社入社時点2016/04/01の健康診断参考)

・体脂肪率20%を目指す！

(※月経が止まらないように20%まで減らす)